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苏东坡是我国宋代的大文豪，在哪凄苦坎坷的宦途中活到66岁，实属难得。 其养生方法从现代人的角度看也很值得我们借鉴。
苏东坡比较颇见成效的是静坐调息法。
时间不限，选一处安静的地方，端身正坐放开衣带，使全身放松。两目垂帘，似闭非闭，用舌头在嘴里上下左右搅几次，同时张口吐出浊气，再从鼻孔吸进清气，这样十四五遍后把口中的津液咽下，然后叩齿数次，舌抵上腭，静静地数呼或吸的次数，从一数到十，再由十数到百，一定要专心，记清数目。这样坐的时间越长越好。如果不想再坐，可以先放松手足，然后再缓缓起身。如此长期坚持，必可使身体健康无病。
这种静坐调息法是一种很简便而有效的气功，练功者全副身心都集中在呼吸之数上，自然就进入了入静状态，全身高度放松，使机体充分休息，自我调节，从而达到防病祛病之目的。
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苏东坡日常生活还特别注意四个方面： |
一曰无事以当贵。这就告诉我们人在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑的越多失去的也越多，尽量做到“不以物喜不以己悲”，保持一颗平常心。对于老年人来说有利于健康长寿，对于年轻人来说有利于心 理健康，提高自己抗挫折能力。
二曰早寝以当富。在平日生活中，吃好穿好财物充足不能使我们健康长寿；对于不同年龄段的家人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
三曰安步以当车。这一条告诉我们人不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动嘛。所以，每天早晨在小区的健身花园里都会看见我和家人徒步迎向朝阳的身影。
四曰晚食以当肉。苏轼认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。
